SIMULATED ALTITUDE TRAINING

La simulazione dell’allenamento in quota

L’allenamento in quota consiste nell’esercitarsi, risiedere o respirare in modo diverso l’aria con una minore concentrazione di ossigeno al fine di migliorare le prestazioni sportive, rafforzare la salute, perdere peso in eccesso o acclimatarsi all’alta quota.

Tradizionalmente, l’allenamento in quota veniva svolto durante le cosiddette preparazioni in quota, che si tenevano di solito in località più elevate nei centri sportivi in quota, di solito a un’altitudine di circa 2000-3000 metri. Con la tecnologia moderna, si sono aperte nuove opportunità.

Dispositivi che simulano l’altitudine consentono di effettuare allenamenti in quota ovunque e in qualsiasi momento con un’altitudine a scelta. I sistemi di altitudine professionali (Commercial Altitude Systems) con un sistema di distribuzione controllato da computer, così come i sistemi portatili di altitudine (Altitude Portable Systems), creano un ambiente che simula le condizioni in montagna o in alta quota.

La simulazione dell’allenamento in quota (Simulated Altitude Training), nota anche come tenda dell’altitudine (Altitude Tent), allenamento in quota (Altitude Training), esercizio in quota (Altitude Exercise) o allenamento in quota con maschera (Altitude Mask Training) è disponibile per te

24 ore / 7 giorni alla settimana / 365 giorni all’anno!

La simulazione dell’allenamento in quota non nega l’importanza dell’ossigeno nella vita umana, anzi. Quando il corpo si trova in quota, in un ambiente con una minore concentrazione di ossigeno, tende a adattarsi e a ripristinare le condizioni come se si trovasse a livello del mare. In pochi giorni di permanenza in quota, grazie agli adattamenti fisiologici come il miglioramento della funzione polmonare, la formazione di nuovi capillari, l’aumento del numero di globuli rossi, il ringiovanimento dei mitocondri e molti altri meccanismi, il corpo aumenta il flusso sanguigno e migliora il trasporto dell’ossigeno. In questo modo, il corpo riceve la stessa quantità di ossigeno di prima quando si trovava a livello del mare.

La storia non sarebbe molto interessante se rimanessimo in quota; la magia accade quando il corpo così adattato ritorna alla normale altitudine. Un aumento del trasporto di ossigeno in un ambiente normale crea sensazioni che gli atleti e altri utenti descrivono come “passare a una marcia più alta”. In quei momenti, ci muoviamo veramente più in alto, più veloci, più forti, e inoltre la salute si rafforza, il sistema immunitario migliora, i sintomi di problemi cronici si riducono, il peso in eccesso diminuisce e così via… La simulazione dell’allenamento in quota (Altitude Training) include il sonno, l’attività fisica o l’allenamento intervallo passivo in un ambiente che, con attrezzature speciali, crea un’altitudine simulata in un edificio, sala, stanza, camera ipobarica o tenda dell’altitudine.

CONTRAST TRAINING & IHHT- INTERMITTENT HYPOXIC HYPEROXIC TRAINING

Allenamento contrastante e IHHT – Allenamento intermittente ipossico/iperossico

Ma cosa facciamo con questa enorme quantità di ossigeno nel corpo?

Se siamo atleti, professionisti o amatoriali, abbiamo bisogno di un recupero efficace per prevenire infortuni e affaticamento fisico. In questo caso, il protocollo “Before/After Race”, eseguito solo in quindici minuti, due volte a settimana, compie miracoli: disacidifica il corpo, allevia il dolore, aumenta il flusso sanguigno, rafforza la resistenza dei tessuti connettivi, riduce a metà il tempo di recupero e migliora le funzioni mentali.

Se siamo stressati, sovraccaricati, persino esausti, con un sistema immunitario indebolito, scarsa concentrazione e memoria, allora il protocollo “Body detox” è perfetto per eliminare i prodotti di scarto del metabolismo, favorire la guarigione dei tessuti corporei, del plasma e della linfa, potenziare il sistema immunitario e migliorare le funzioni cognitive.